暑熱順化の勧め

暑熱順化の勧め

暑熱順化とは、文字通り身体が暑さに慣れることです。
外気温が高くなると、当然、私たちの身体の体温も上昇するために、汗をかいて放熱し、脳をはじめとする大切な臓器や器官を熱から守る働きが、私たちの身体には備わっています。

ところが、極端な冷え性の方や、運動する習慣がない方、クーラーが効いた屋内で過ごしている方などは、身体がいわゆる”冬仕様”で、汗腺が閉じてしまっており、水分の多い汗がかけない身体になっています。
水分が多いサラサラの汗がかけないと、身体の熱が冷まされなくなり、熱による痙攣等を起こしやすくなる他、ナトリウムが多いネバネバした脂汗をかき、電解質のバランスが崩れやすくなり、水分補給しても、だるさや疲れは容易に回復しなくなります。

通常、梅雨の間に汗腺が少しづつ機能しはじめ、夏本番になってときに、汗がかける身体として対応できるはずなのですが、ここ数年、冬のような寒さから、いきなり真夏になるような、激しい温度変化に見舞われる気象状況になっていますので、身体がついていかず、暑熱順化が間に合わないために、熱中症で運ばれる方が急増しています。

★涼しいオフィスで座り仕事＋運動の習慣がない＋入浴はシャワーですませる＋夜更かし寝不足＋ミネラルが少ない食生活
は、最も熱中症に罹りやすいパターンなので、早急に見直しが必要です。

今の内に暑熱順化を効率よく完了させるためのポイントをあげてみます。
１，ストレッチやウォーキングなどで、じわっと汗がかける程度の運動を習慣づける

２，入浴はシャワーですまさず、半身浴に温冷浴をとりいれます・・・温まったら、冷ためのシャワーで冷やすを交互に３回程度繰り返す

３，座り仕事の方は、足首を上げたり下げたりする運動を時折入れます

４，早寝早起きを心がける

５，根菜、葉物、海産物など、ミネラルとビタミンが不足しない食生活＋糖質の摂りすぎに注意

★保健室のお勧め・・・昨年の夏がしんどかった方は早めにご相談くださいね♪
１，解毒促進のタンポポ茶
２，身体の熱を冷ます升降丹や紅羅布麻
３，津液（体液）を補う亀霊寿や燕の巣

湿痺と脾の関係

湿痺と脾の関係

湿気が多い梅雨の季節は、湿痺が増えてきます。
湿痺とは、着痺ともいい、湿気が原因で、関節や四肢が重くだるい、痛む、痺れるなどの症状を呈する病気をいいます。

湿痺にかかると、症状に取り憑かれたように苦しく、しかも病状は長引き、容易によくならないので、とても厄介です。
こじらせると、リウマチや神経痛などの慢性の病気に移行することがあるので、早めに邪を散らせてしまうことが大切です。

湿痺の原因は、
１，湿度が高く、身体の湿気が体外へ抜けにくいこと
２，脾の働きが悪く、体内の水をうまくさばくことができないこと
により、身体に余分な水気が増え、その水気が原因となって、冷えと痛み、重だるさを作り出しているものです。

予防として、最も大切なことは、脾を傷めないことです。
脾は生痰の源ともいい、甘いお菓子、ジュース、冷たい飲み物、冷たい麺類などの摂りすぎは、脾の働きを弱め、水の代謝を悪くします。
これらのものを摂ったときは、十分に筋肉を動かして、汗をかき、身体を軽くしておくとよいです。
入浴で温めるのもよいです。
そして、汗をかいたら、こまめに拭き取り、皮膚を濡れた状態にしておかないことが大切です。

食養生としては、鳩麦、小豆、もやし、春雨など、利水作用のある食べ物を取り入れるとよいですね。
漢方薬では、タンポポ茶や?苡仁湯、龍衣などが使われ、湿取り漢方とも呼ばれています。

梅雨場の体調

梅雨場の体調

日本は海に囲まれているために、大陸よりも湿度が高く、梅雨に入ると高温多湿な環境が続きます。
湿度が高くなると、最も悪影響を受ける臓は、脾です。

脾は、水の運化（体内の水分代謝）を司る臓ですが、外気の湿度（外湿）が高くなると、体内の水分も汗から蒸発しにくくなり、内湿が溜まります。
消化管に余分な水が多いと、食欲がなくなり、吐き気がしたり、下痢、軟便などになりやすくなります。
また、体もむくみやすくなるため、手足がだるい、重い、やる気が起きない、何をするのもおっくう・・・・という状態になります。

湿邪の特徴は
１，陰の邪気で、陽気を傷つけやすい・・・つまり、元気ややる気を奪われ、活動が低下する

２，重濁性・・・体が重く、解毒代謝が低下して、特に下半身に症状が現れやすい（むくみ、下痢、尿が出にくい、発汗しない、湿疹、おりもの等）

３，粘滞性・・・ネバネバ、ベトベトしたものが体に残りやすく、この時期に病気をすると、長引きやすい・・・等。

日本の夏は高温多湿です。
梅雨場に脾胃を傷めて体力を落としてしまうと、夏を乗り切ることができませんので、この時期は、脾胃を助け、体の水はけをよくしてゆく養生が必要です。

ガンを治す戦略

ガンを治す戦略・・・岡山生き生き長寿研究会にて

先日、岡山の生き生き長寿研究会にて、午後から講演＋ライブ＋個別相談会をさせていただきましたが、午前は、郭林気功のワークショップに参加させていただきました。

中咽頭ガン4期（末期）の、後に引けない状態から、自力で生還された春名さんの貴重な体験談＋郭林気功の実際を教わりました。
発病当時、春名さんは、相当なストレスを抱えておられ、ストレスを解消するために、暴飲暴食、自己破壊的なライフスタイルを送っておられたそうです。
その春名さんが、心の持ち方によるストレス、食事、睡眠不足・・・このライフスタイルこそが、ガンを作り出した原因だと気づき、それを改めることにより、必ずガンを克服する！と決意、実行されて元気になるまでのお話をお聞きしました。

印象的なお言葉として、ガンを治している方は、”食事だけ気をつける”とか”運動のみやる”というやり方ではなく、
１，体が喜ぶ、治癒力を上げるための食事
２，体を温めるお手当て
３，気を巡らし、全身に酸素を送る運動療法
４，解毒を促すための睡眠
５，心のお手当て
を複合的に取り入れているということ。
私の薬局でも、漢方だけ飲んで治そう！というものではなく、漢方は後押しするもので、最も大切なのはライフスタイルの改善であることを、口酸っぱくお話しています。

そんな中で、春名さんが毎日10時間を費やし、治るために取り入れられた郭林気功は、初体験ですでに手応えのあるものでした。
普通の気功とは違い、郭林気功は、まさにガンを治し、老化と共に起こる血管疾患を防ぎ、若返りを実現する気功です。
その秘密は
１，宇宙からの気を取り入れ、体内の毒を排泄する
２，イメージを大切にし、心の修養にもなる
３，歩きながら行うことで、筋肉を刺激し、全身に酸素を運び、気血の調節を行う・・・等

まず気功の最中に、手足の末梢にジンジンを血液が流れる感覚・・・その後じんわりと汗が出てきました。
そして、何より明くる日、体が軽く筋肉の凝りがとれて、柔らかくなっていたことです。

春名さん曰く、決して過激な運動ではないのに、毎日続けることで、1ヶ月もすると腕や太ももに弾力のある筋肉がついて、体がポカポカと温まってくるそうです。

春名さんは、”これだ！”と信じて徹底的に行うことで、末期ガンから見事に生還されました。
治るためのスイッチが入ったのですね！！！
治るスイッチは、自分でしか入れることはできませんが、皆さんがスイッチを入れるためのお手伝いは一生続けてゆきたいです♪

新型インフルエンザが流行したら・・・

新型インフルエンザが流行したら！？・・・・熊本県内で、鳥インフルエンザ検出、１１万羽殺処分へ！
鳥インフル防疫、措置迅速！警戒体制を！！！

１，予防のために・・・

大阪大学、兵庫医科大学で抗ウイルス作用が確認されている、タンポポ茶（ショーキＴ１）を服用することで、予防効果が期待できます。
空腹時、または食間の服用がお勧めです。

２，もし、人～人への感染のニュースが流れたら・・・

1日2袋以上を空腹時または食間に飲んでください、
Ｈ５Ｎ１鳥インフルエンザウイルスに抗ウイルス効果があることが証明されています（北京ＢＲＭ研究所、楊林、馬百平医学博士）
日本では、大阪大学微生物研究所、兵庫医科大学にて、抗ウイルス作用が確認されています。

３，全身への感染を防ぐ・・・

ショーキＴ１は細胞内のウイルスの増殖を阻害します。
鳥インフルエンザは、2個のウイルスが体内に侵入してわずか24時間で、５０００億個にまで増殖します。
体内で急激にウイルスが増殖すると、全身感染を起こし、ショック状態になり、同時に多臓器不全を起こします。

４，ショーキＴ１は、様々な抗ウイルス作用が確認されています。

実験により、ウイルスの増殖期の早期と後期において、細胞内のウイルス粒子形成時の小胞体前の段階で、タンポポ抽出物がウイルス合成を抑制することがわかりました。
現在までに、Ｂ型、Ｃ型肝炎ウイルス、ヘルペスウイルス、Ａ香港型、Ａソ連型インフルエンザウイルスに対して、抗ウイルス作用が確認されています。最近では、Ｈ５Ｎ１鳥インフルエンザウイルスに、抗ウイルス効果があることが証明されました。

♪腹七分と、十分な睡眠を守り、タンポポ茶（ショーキＴ１）を服用ください！

脾の病と漢方

脾の病と漢方

五臓の中の脾の働きのひとつに、血管内の血液を漏れないようにしたり、汗を漏らさないような働き、そして、内臓が下垂して脱を起こさないよう、持ち上げる働きがあります。
ところが、慢性疲労、胃腸の酷使、寝不足、慢性の病などで、脾気が消耗すると、これらの力が低下して、軽くぶつけただけなのに、アザができる、汗がひとりでに、ダラダラ流れる、内臓下垂、子宮脱、脱肛などの症状が起こります。

このような症状でお悩みの方にお勧めできるのが、補中益気湯です。
補中益気湯は、脾気を強め、漏れや下垂を防ぎ、気力を整える漢方で、腰回りの帯脈を強化する働きがあります。

人の骨盤は、交感神経緊張時や、さあこれからがんばるぞ！というときには締まり、リラックス時や疲労時、そして更年期には緩む傾向にあります。
つまり骨盤の開閉により、帯脈が閉まると、内臓は安定、気力が充実、けれども閉まりすぎると、のぼせやほてり、動悸などが現れます。
逆に、帯脈が緩むとリラックスしますが、緩みすぎると、気力も元気もなくなり、活動することができません。

この帯脈の開閉を調整するのが、補中益気湯で、内臓下垂や脱肛、気力の低下に有効です。
これらの症状に加えて、のぼせる、火照る、動悸、めまい、足の冷え等、帯脈の閉まりすぎによる、上下の気が分断されてしまう症状をお持ちの方には、升降丹（暑がりの補中益気湯と呼ばれる）がお勧めです。

内臓下垂が激しく、気力が充実しない方は、骨盤ベルトを適宜利用されるのも良い方法です。

風湿邪に要注意

風湿邪に要注意

この季節は、お天気がめまぐるしく変化します。
穏やかに晴れた後は、もうお天気は下り坂・・・そしてシトシトと雨が降り出すと、徐々に風が出てきて、強風とともに晴れる。
つまり、１日目・・・強風晴天　２日目・・・穏やかなポカポカ陽気　３日目・・・下り坂曇り　４日目・・・激しい雨風
と言う具合に、３～４日サイクルでお天気が変化します。

お天気の変化と体調には大きな関連があり、激しい気候の変化は、体に大きなストレスをかけるので要注意です。
特に、皆さんが油断しやすいのが、穏やかに晴れた後の、急激な雨風と気温の低下です。

温かい日の翌日は、薄着をしやすいものです。
例えば、”少しくらいなら大丈夫！”と思って、寒さを感じたり、雨風を受ける中で、洗濯物を干したり、ゴミ出しに行って、無意識のうちに雨風にさらされると、短時間のうちに、風寒湿邪が侵入します。

そのようなときの特徴は、風邪をひいた感じではないのに、頭が痛い、又は重い、目が見にくく、視界が狭い感じ。
足腰、関節がやたらと、だるく重い、足がむくみ、歩くと踵に痛みを感じる・・・・等です。
太陽膀胱経と督脈に風寒湿の邪が侵入した、このような症状は、麻黄湯＋松康泉が大変によく効きます。
そして、温灸で大椎をよく温め、督脈と太陽膀胱経をさすることで、軽く汗が出始めたら、霧のようにこれらの症状が緩和します。

この治し方を知っていないと、症状が長引き、どんどんと奥に侵入して、”リウマチにでもなったのかしら？”というような不安に襲われることになりますので、雨風を決して侮らないでくださいね♪