血圧の変動に注意

血圧の変動に注意

寒暖の差がとても激しい季節は、血圧も急に上がりやすく注意が必要です。
両親ともに高血圧があると、高血圧になる確率は２分の１，片親が高血圧であると遺伝する確率は３分の１，両親ともに血圧が低い場合は、その子供が高血圧になる確率は２０分の１と言われています。

血圧が遺伝的に高い方は一般的に元気で、不具合を感じない場合があります。
それは、もともと高いポイントでセットされているためです。
しかし、寒暖の差が激しくなると、血圧のセットポイントも揺れ動きやすく、後頭部～首～肩へかけてのコリ、眩暈、耳鳴り、手足のしびれ、吐き気、動悸、のぼせなどを感じやすくなります。
　
血圧が高い方は、以下のことに気をつけて養生してみてください。

１，標準体重をオーバーしている方は体重を減らす

２，寒暖の差を衣服等で緩和する

３，過労と睡眠不足は厳禁

４，足の筋肉を使い、上下の血流を巡らす・・・ウォーキング、ストレッチ、筋トレなどを取入れる

５，気功や深呼吸などで、息を整える

６，瞑想など自分に合うストレス解消法を取入れる

７，塩分、甘い物、油物は控え、生野菜、果物（リンゴ、バナナなどカリウムを含む物）、酢などの酸味を利用した味付けを取入れる

８，タンポポ茶による解毒、おけつの大掃除の循環元、ストレスを緩和し首より上の血流を改善する新ノーゲンなど、必要に応じて補給する

逆流性食道炎

逆流性食道炎

夏の間、冷たい物や水分を摂りすぎたりしたことで、胃腸の弱りが見られる季節です。

一夏の間に、胃腸はかなり冷えて弱っています。
胃腸が冷えてくると、胃の血流を回復させようとして、胃に熱を持ちやすくなります。

すると、異常にお腹が空き、何だか胃の調子が悪いのだけど、食べると少し楽になり、空腹になるとまた、胃液が逆流したり、喉が焼けるような感じ、ムカムカする、お腹が張る、口が苦くてまずい・・・などの症状が現れやすくなります。
胃腸が疲れると、筋肉の締まりが悪くなり、普段は閉じている胃の入り口が緩んで、胃酸やガスが上昇しやすくなります。

秋は食欲の秋といわれるように、胃酸の分泌が増える季節ですので、もともと逆流性食道炎がある方、胃、十二指腸潰瘍、胃炎などのある方は、再燃しやすいじきですので要注意です。

上記の症状でお悩みの方は、
１，空腹時の甘い物を避ける・・・胃酸が増えて逆流しやすい他、胃腸の働きも止めてしまう

２，油物を避ける・・・胆汁などが増えて逆流しやすい

３，温かい、お粥、うどんなどに季節の野菜を入れて、消化に負担をかけないようにする

４，長芋、おくら、大根おろし、すりおろしりんごなど、粘膜の荒れを修復する食べ物をとる

５，漢方では胃粘膜の炎症を修復するマスマリン、胃酸の逆流に対応する鬼菊、粘膜を整える通竅等を用いる

等の養生で、しっかり整えてくださいね。

春のアレルギーと秋のアレルギー

春のアレルギーと秋のアレルギー

春秋ともにアレルギーが起きやすい季節ですが、その発症機序はまるで違います。
春には杉や桧の花粉、秋にはイネ科の草花・・といったアレルゲンの問題ではなく・・・アレルギーを起こす体の状態の違いです♪

春は、冬場に溜めた食毒、痰湿毒が、春の陽気とともに雪解けの水のように溢れ出てくる事が原因で、肝機能に負担がかかり、肝熱をもつ状態になります。
肝熱をもつと、気が上昇しやすく上半身に熱が籠もりやすくなり、目赤、鼻炎、喉の痛み、上半身の発疹等の症状が出やすくなります。

このときの治療は、解毒が中心です。
タンポポ茶で疏肝し（肝の働きを助ける）、余分な毒素をどんどん解毒排泄して、血液を浄化してゆきます。

これに対して秋のアレルギーは、夏の疲れ（汗のかきすぎ、睡眠不足、栄養不足、胃腸の冷え）による肺脾腎の虚損と消耗が原因です。
夏の終わり～秋にかけては、三臓が大変に疲れているところ、急な寒さや空気の乾燥が引き金となり、体を守る力が低下しているために、アレルギーを起こします。
喘息などの慢性病に移行しやすいのも秋のアレルギーの特徴です。
春にはアレルギーが出ないけれど、秋にアレルギーが出る方は、体力や免疫力が低下している方と言えます。

したがって秋のアレルギーの治療は、肺脾腎を通竅（紅参、冬虫夏草、紫蘇の合剤）でしっかりと補うことです。
そして、食材としては山芋や長芋（肺脾腎の三臓を助ける食材）、蓮根、大根、百合根などの肺を補うもの、そして、オクラ、納豆、なめこ、もずくなどのネバネバ食品が粘膜の荒れを防ぎ、免疫力を増強します。
その他に発酵食品（万寿酵素、味噌、納豆、漬け物等）もよいですね！

♪メニュー紹介♪・・・ぴょん一家温泉巡りの食事から

三峰温泉（岐阜県可児市）・・・月見御膳　（月見とろろ、お刺身、きのことわかめの味噌汁など、陰陽を補うのにバッチリの定食）

花の里温泉（大阪府高槻市）・・・つるすべうどん　（なめこ、おくら、もろへいや、長芋、大根おろしなどが乗った、ネバネバ滋陰うどん）

猪の倉温泉（三重県津市）・・・つるつる釜揚げ　（とろろ、コラーゲンボールたっぷりの滋陰うどん）

冬瓜の解毒利水スープ

冬瓜の解毒利水スープ

体に溜まった水毒（浮腫、腹水、胸水など）は、ただ単に利水するだけでは、返って体力を無くしてしまいます。
水毒が起こる原因は、
１・・・実の原因　体のどこかに炎症がある　（疲れや無理のしすぎ、ストレスにより生じた炎症反応、そして不正な食べ物の摂りすぎによる血液の汚れ等）

２・・・虚の原因　無理のしすぎによる五臓の疲労、栄養の不足による浮腫（タンパク質の不足によるアルブミン低下等）

水毒をとるには、清熱解毒利水をかけながら、同時に益気養血し、解毒の力を高めます。


★冬瓜の解毒利水スープ・・・足の浮腫、腹水、胸水、体が重くだるい・・・等の時に解毒利水を促進して、体をスッキリさせるスープです★

材料
冬瓜・・・解毒利水、糖の排泄強化
セロリ・・・清熱利水、血圧降下
パセリ・・・芳香化湿、気を巡らせる
ぶなしめじ・・・益気、免疫力増強
トマト・・・清熱利水、養肝、消化を高める　（トマト缶でもＯＫ）
ほたて・・・滋陰養肝、解毒代謝を促進　（イカやタコでもＯＫ）
にんにく・・・強壮、補陽、気血を巡らす
ごま油
塩胡椒　（お好みでコンソメ、醤油味、カレー粉等で調味してもＯＫ）

作り方
１，冬瓜は皮をむき、一口大に切ります
２，鍋に1リットルの湯を沸かして、冬瓜の皮を20分ほど煎じます
３，トマトは一口大、セロリとパセリは細かく刻みます
４，フライパンに、ごま油をしいて、にんにくで香りを出し、ほたてとトマト、ぶなしめじを炒めます
５，火が通ったら、２の冬瓜の煎じ液と、１の冬瓜を入れて煮ます
６，冬瓜が柔らかくなったら、セロリとパセリの刻みをサッと入れます
７，塩胡椒で調味して出来上がり
　

ラドン温泉

ラドン温泉

ここのところ湯巡りして感じたことは、汗の出方が違うこと。
お湯に浸かって間もなく体が温まり始め、全身から発汗してくるように・・・。

ホルモンのバランスが乱れていたり、ストレスで気が詰まっていたりすると、上半身からイヤな汗をかき、（特に後頭部、側頭部、額、首周り、胸回り）
下半身は冷えていて、足がだるかったり浮腫んだりしやすい。
温泉療法をはじめて、1週間も経つと、汗腺がうまく開き、全身の血行がよくなってまんべなく発汗。

特に、5分もしないうちから急激な発汗が始まるのは、ラドン温泉。
その効果は絶大なので、長時間入りすぎないように要注意でもある。
ラドンは呼吸器と皮膚から吸収されて、全身の血液にのり、各細胞組織を刺激します。

脂肪細胞に取り込まれやすいので、メタボを気にしている方や、解毒を促進したい方にはお勧め♪
余分なコレステロール、中性脂肪、糖、化学薬品や添加物等の毒、痛み物質などの解毒排泄が盛んになります。

ラドン温泉は5～10分程度の入浴により、代謝がとても盛んになるので、2時間ほどあけてまた5～10分ほど入る！
を1日３～５回程度繰り返してゆっくり湯治されるのがよいとされていますが、1回の入浴でもその後の発汗は1時間程度続くこともあります。

汗は大切な津液であり、汗のかきすぎが続くと貧血が生じたり、体を消耗するので、発汗の後は気血津液を補うことも大切なポイントです。
入浴の後に、体がだるくなり眠くなったりするのは、発汗により副交感神経が働き、解毒が促進されている最中ですので、無理をせずに体を休めてください。

私は、入浴前には解毒を促すタンポポ茶、入浴後は万寿酵素を薄めた酵素ドリンクで体を補っています。
温泉に浸かると、とにかくよく眠れるのが嬉しいですね♪

味覚異常について

味覚異常について

今年の夏は、味覚障害を起こす方が目立っています。
例年よりも、湿気が多くて気温も高い、蒸し暑い日が続いていることが原因だと思われます。

暑さに湿気が加わると、汗が蒸発しにくく気化熱による体温調整が上手くできないために、体に熱が籠もりやすくなります。
心、肝、胃などの臓腑に熱が籠もると、口が苦く感じられ、何を食べても苦みがあり美味しく感じなくなります。
また、胃腸の働きが弱っていても、口が淡く味がよく感じられなくなり、美味しくありません。

おそらくこの蒸し暑さにより、食欲も低下して正しい栄養が摂れず、胃腸が弱っていることや、熱籠もりのために口が苦みを帯びていることなどが原因と考えられます。
夏場特有の、この口のまずさに対応する食品は、マクワウリやキュウリなどの瓜類、緑茶等です。
これらの苦味の食品は、体の熱を冷まし味覚を正常にする働きや、水をさばき、脾胃の働きを助ける作用をもち、夏の食欲低下によい食品です。

また、西洋医学的には亜鉛の不足が味覚異常の大きな原因になります。
亜鉛の不足は、インスタント食品やファーストフードなど添加物の多い食品の摂りすぎによる、亜鉛の吸収の低下や、夏場の食欲低下による栄養不良が考えられます。
亜鉛は、以下の食品に多く含まれます。

＜魚介類＞　牡蠣、煮干し、タラバガニ、数の子、サザエ、明太子　など

＜肉・卵類＞　肉類全般、卵

＜豆類＞　納豆、味噌、きなこ　など

＜海藻類＞　のり、わかめ、ヒジキ　寒天　など

＜種実類＞　ごま、カシューナッツ、松の実　など

＜乳製品＞プロセスチーズ、パルメザンチーズ　など

＜嗜好品＞抹茶、ココア　など

野菜ばかり食べｒている方も亜鉛不足に陥りやすいので、一度食生活を見直してみてくださいね。

悪阻に似た夏バテ症状

悪阻に似た夏バテ症状

ここのところ、暑さにより食欲がない、胃が重たい感じ、口が苦く何を食べても味が苦く感じられて美味しくない、口が淡い（水っぽい唾液が多く、味がよくわからず美味しくない）、何となくムカムカして喉が痞える感じ、お腹が空くと気持ちが悪く、何かを食べると収る・・・などの症状をよくお聞きします。

私自身も先日、エアコンの調子が悪い屋内で演奏中に、顔から流れるような汗をかき、目眩が始まってこれはヤバイ・・・と思うような出来事がありました。
それ以来、口が異常に苦くて、大好きなコーヒーも飲みたくなくなり、空腹になると吐き気がして、喉が焼けるような感覚。
何かを食べると少しの間収るけど、しばらくすると口が苦くなり気持ちが悪い・・・という状況を経験しました。
何かに似てるな・・・と思っていたところ、悪阻のときの感覚と同じだと気がつきました。

悪阻の原因のひとつが、妊娠すると体液が酸性に傾きやすくなること。
これはおそらく、妊娠中は胎児を安定させるために、解毒力が弱まることと、胎児が細胞分裂して成長するためには、解糖系が優先的に働くために乳酸が大量に産生されることなどが関係しているのでは？と思われる。
悪阻はヒドイ方とそうでない方がありますが、悪阻のヒドイ方の唾液は酸性に傾いているという事実があります。
このようなときに、ムカムカ、吐き気、口が苦くまずい等の症状が出やすく、クエン酸を含んだ酸味のある食べ物（レモンなどの柑橘類、梅干しなどは体内に入るとアルカリとなり、酸性体質を中和する）や、塩気の強いものが酸を中和するために美味しく感じられます。

一方、汗をかきすぎたときの熱疲労で起こる吐き気も、
★脱汗による水分とミネラルの流出により、体液が一時的に酸性に傾くこと
★体表面の末梢血管が開かれ、消化器の血流が低下することにより、嘔吐反射が誘発されること
等が原因になる。
特に、更年期を迎える方は、自律神経の機能が狂いやすく、温度調整がうまくいかなかったり、大汗をかいたりするので、なおのこと症状が強まりやすい。

で、このようなときの対処法は
１，きゅうり、マクワウリ、スイカなどの瓜類に粗塩を少々かけてガリガリかじる
２，レモン水、梅干し水、酢の物、柑橘類などの酸味をとる
３，漢方では、生脈宝や麦門冬湯を服用し、津液を増やす
４，甘い物、油物は症状を悪化させるので禁忌
５，涼しいところで、十分な睡眠をとって陰を養う
６，温かい塩味の野菜スープで、胃腸の血流を回復させる
７，漢方では万寿酵素や発酵紅参のお湯割りを用いる
８，食欲がないときに、冷や麦等ばかりを食すると胃液が薄まり冷えて体力が低下するので、玄米餅をサイコロに切って、トースターで焼き、味のりを巻いて食べると食欲が回復する