虚実の見分け方

虚実の見分け方

自分の体調を見るときに、体に必要なものが足りていなくて調子が悪い（虚）のか、不必要なものが余りすぎて調子が悪い（実）のかを見極めるのは、非常に大切なポイントになります。
体の虚実を知り、それに対して虚であれば、それを補う、実であれば、それを瀉す、そして中庸のところへ体をもってゆくと健康が保てる・・・というのが中医学の考え方です。
以下、簡単に不足と余剰の代表的な症状を５つずつあげてみます。

１－Ａ，気が足りないと・・・・＊体がだるくやる気が出ない　＊体にふらつきがあり、何かにつかまりたいような眩暈　＊しゃべるのがおっくうで小さい声しか出せない　＊少し動いてもしんどい　＊寒がりで手足が冷える

１－Ｂ，気余ると・・・＊胸が詰まって溜息をつく　＊お腹が張って食欲がない、ガスが多く、下痢と便秘を繰り返す　＊イライラ、憂鬱、不安など精神不安定　＊片頭痛、おなかや両脇の痛み、乳房痛など　＊頭がのぼせて、足が冷える

２－Ａ，血が足りないと・・・＊顔色が艶なく黄色っぽい、唇、爪の色が白い　＊目の前が白くなるような立ちくらみ　＊夢が多く熟睡できない　＊動くと動悸がする　＊手足がしびれる

２－Ｂ，血が余ると・・・＊体のどこかにコリや痛みがあり、夜間など冷えると特に痛む　＊歯茎、唇や爪の色が青紫、まぶたの下が黒い、シミ、ソバカスが多い　＊痔、消化管等の出血、鼻血、月経血に塊がある等　＊塊や腫瘤がある　＊静脈瘤、毛細血管が浮き出る

３ーＡ，陰（体を潤す体液）が不足すると・・・＊口や喉が渇く、空咳が出る　＊手足が火照る、午後から微熱っぽい　＊皮膚、髪の毛がパサパサ、乾燥して痒い　＊寝汗をかく　＊気持ちが焦ってじっとしていられない、夜間に目が冴える

３－Ｂ，陰（体を潤す体液）が余ると・・・＊雨天に体調が悪く、頭が重い、体が重だるい、むくむ　＊痰、吹き出物、帯下などが多い　＊コレステロール、中性脂肪、体脂肪率、血糖のどれかが高い　＊化膿しやすい　＊目やに、湿疹などができやすい

いかがでしたか？チェックが多くついたものが、あなたの今の状態になります。
次回はそれぞれの状態に対応して、体を立て直す食材について、ご紹介しますね♪