梅雨バテ、夏バテの２タイプ

梅雨バテ、夏バテの２タイプ

１，焼け石に水タイプ（気陰両虚型）

特徴・・・体力が低下して体温調整がうまくいかないタイプ　（大きな病気をした方や、寝不足、過労が続いている方は要注意）
＊じっとしていても、額や首筋から玉のような汗がしたたり、異常な汗をかいてしんどい
＊異常にのどが渇き、冷たい水分を欲する
＊飲食の度に、軟便や下痢になりやすく、便が出すぎてしんどい
＊少し動くと、動悸や息切れがする
＊熟睡できず、眠りが非常に浅い

養生・・・消耗した体力（気血津液）を補う養生をします
＊早めの睡眠と、３０分ほどのお昼寝
＊サウナや強い運動は中止し、涼しい時間帯に１５分程度の散歩
＊ハチミツレモン水や甘酢の料理で気と津液を補給
＊冷たい水分をがぶのみしない
＊生脈紅景天等、気陰を補う方剤で後押しする

２，スポンジ水ふやけタイプ（気虚湿熱型）

特徴・・・体に余分な湿と熱がこもり、体が重い（更年期の方、運動する習慣のない方、クーラーの部屋ですずんでいる方は要注意）
＊首から上がのぼせて火照り、後頭部のあたりからじっとり嫌な汗をかく
＊首や肩が詰まってくると、めまい、フワフワ感、頭が重く不愉快
＊動悸、息苦しさ、煩燥、熱が籠もり、頭がぼんやりする
＊食欲がない、手足が重くだるい、
＊尿量が少なく、体がむくみ、しんどい

養生・・・上下の気を巡らせ、良い汗をかける体を作る/胃腸の働きを助け余分な湿熱をためない養生をします
＊涼しい時間にウォーキングをしたり、青竹踏みをする
＊クーラーの中ですずんでばかりは止めて、体をこまめに動かす
＊冷たい水分のがぶのみ、ビールなどのアルコールを控える
＊揚げ物、炒め物、甘いお菓子等、湿熱を生む食品を控える
＊冷や麦、素麺等に偏らず、ご飯を食べる、麺類は薬味をしっかり入れる
＊胃腸を助け、湿熱をさばく升降丹や、水はけをよくするショーキＴ１タンポポ茶等の漢方で後押しする