血圧の変動に注意

血圧の変動に注意

寒暖の差がとても激しい季節は、血圧も急に上がりやすく注意が必要です。
両親ともに高血圧があると、高血圧になる確率は２分の１，片親が高血圧であると遺伝する確率は３分の１，両親ともに血圧が低い場合は、その子供が高血圧になる確率は２０分の１と言われています。

血圧が遺伝的に高い方は一般的に元気で、不具合を感じない場合があります。
それは、もともと高いポイントでセットされているためです。
しかし、寒暖の差が激しくなると、血圧のセットポイントも揺れ動きやすく、後頭部～首～肩へかけてのコリ、眩暈、耳鳴り、手足のしびれ、吐き気、動悸、のぼせなどを感じやすくなります。
　
血圧が高い方は、以下のことに気をつけて養生してみてください。

１，標準体重をオーバーしている方は体重を減らす

２，寒暖の差を衣服等で緩和する

３，過労と睡眠不足は厳禁

４，足の筋肉を使い、上下の血流を巡らす・・・ウォーキング、ストレッチ、筋トレなどを取入れる

５，気功や深呼吸などで、息を整える

６，瞑想など自分に合うストレス解消法を取入れる

７，塩分、甘い物、油物は控え、生野菜、果物（リンゴ、バナナなどカリウムを含む物）、酢などの酸味を利用した味付けを取入れる

８，タンポポ茶による解毒、おけつの大掃除の循環元、ストレスを緩和し首より上の血流を改善する新ノーゲンなど、必要に応じて補給する