2012年8月22日水曜日

夏の疲れを癒す養生 その2


夏の疲れを癒す養生 その2

この季節・・・・貧血、めまい、動悸、喘息、脳卒中、心臓発作が多発!!

1,夏を越えた体は、汗をかきすぎたことにより津液(体液)とミネラルを消耗しています
この時期は、津液とミネラルを補って夏バテを解消してゆきましょう

♪消耗が激しい方は、とにかく早く就寝することが大切・・・夜9時~10時には眠りましょう
♪はちみつレモン、もずく酢、八宝菜、酢豚など甘酢の料理はお勧めです
♪わかめ、ひじき、こんぶなどの海藻、きりぼし大根、牛蒡、高野豆腐、れんこんなどからミネラルを補給しましょう

2,暑さにより気が緩み、粘膜の抵抗力が落ちています
肺と大腸を養い、免疫力を回復させましょう

♪梅干しの種を舐めて唾液の分泌を盛んに!
♪梨、びわ、イチジク、ブドウなどのフルーツで津液を補いましょう
♪血虚の方は、れんこんをすりおろした絞り汁に塩又は醤油を少々入れて服用 (止血、養陰養肺)
♪雑穀を積極的に摂ろう! 豆(リジン、トリプトファンが摂れる)を入れた玄米ご飯は栄養万全
♪温冷シャワーや乾布摩擦で皮膚(肺気)を鍛える
♪腹式呼吸でリラックス

3,ツルツル、ゴクゴク食で脾胃が冷えて弱っています
胃腸を温めましょう

♪ビワ温灸で、肝腎脾のお手当て
♪野草罨法でお腹を温める

4,肩こり、不眠、やる気が起きない、うつ、めまい、気分が優れないのは、頭のオーバーヒート状態
頭の熱をとり、脳を養いましょう

♪野草枕で、除熱解毒
♪健脳食・・・豆製品、高野豆腐を活用
♪玉ネギの煎じ汁で、酸化疲れを除去

ーーーーーーーーーーー★保健室のお勧め★

1,しほよもぎ(8190円)・・・海水をそのまま吸い上げた薬草、体液バランスそのままのミネラル補給
2,生脈宝(6300円)、生脈紅景天(8610円)、瓊玉膏(6300円)等で肺腎の津液を養う
3,ビワ温熱療法器(75000円)、ショー式温灸器(9975円)
4,脳の循環と細胞ネットワークの改善に、脳の栄養、新ノーゲン(13650円)

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