夏の終わりに現れやすい五臓の虚労について

夏の終わりに現れやすい五臓の虚労について

今年の夏はとても暑さが厳しく、そしてここのところ急激に朝晩冷えてきました。
地上の気温は、日中30度近くありますが、5000メートル上空にはすでにマイナス10度の寒氣が流れてきており、その差がなんと40度もあります。
ここのところの異常な雨、湿度、突風などの不安定な気候はこの温度差からきており、これらの異常気象は私たちの体に想像以上の影響を与えています。
ここのところ店頭で増えている、代表的な5つの虚労のタイプと漢方食養生についてお話します。

１，心虚労タイプ・・・Ａさん　３０代女性
★夏の内は、とにかくダラダラと流れるほどの汗をかき、1日に何度も着替えても追いつかないほどで、夜中も熟睡することができなかった。
少し涼しくなったら、疲れが出たのか、少し動いても動悸がして、立ちくらみなども起こるようになった。

♪この方は、汗のかきすぎと睡眠不足により、心を傷め、気（元気、気力）と陰（血液や体液）ともに消耗しました。
この場合は、心を養う漢方（コルマータＱ１０，生脈紅景天）などとともに、食べ物はらっきょう、棗、ぶどう、ハスの実、ハツ、小麦などを取入れます。

２，肺虚労タイプ・・・Ｂさん　60代男性
★会場を移動する仕事のため、1日に何度も暑い車の中と、冷えた会場での座り仕事を繰り返していた結果、喉が乾燥したり、そうかと思えば痰が絡んで息苦しくなったりを繰り返すようになった。いつも風邪をひいている感じで、低気圧が近づくと喘息になりやすい。

♪この方は、激しい温度変化と、クーラーによる湿度の変化、そしてクーラーのカビなどの影響もあるかもしれませんが、肺の粘膜を傷めています。粘膜を潤して炎症を収める、オクラ、納豆、長芋、もずく、大根おろし、里芋などのネバネバ食品、そして肺を養う豆腐、銀耳、ゆりね、梨などの食材を補います。状態がひどい場合は、漢方（通竅やスーパー紅景天など）を併用するとよいです。

３，脾虚労タイプ・・・Ｃさん　40代女性
★夏場は、食欲がなく冷や麦や、素麺などばかりで過ごしていた。やっと涼しくなって楽になるかと思いきや、手足がだるく、疲労倦怠感が強くて、何をやる気もなくなってしまった。

♪この方は、夏場の食事のアンバランス＋冷や麺の摂りすぎにより、脾を傷めてしまったようです。
鶏肉のささみ、いんげん、長芋、棗、かぼちゃ、ねぎ、生姜などを具材にして、温かいお粥を作っていただきましょう。
胃腸が冷えて重症のときは、お腹を温める漢方（大熊柳、発酵紅参、補中益気湯など）を併用します。

４，肝虚労タイプ・・・Ｄさん　50代女性
★ここのところ、運転しているとやたらと目が眩しい。強い光を受けたあと、目眩や立ちくらみ、のぼせ感を感じて気分が悪い。
目が異常に疲れる感じ

♪ここのところの太陽光線はとても強いです。強い光や長時間のパソコンの画面の光などは、肝の穴である目を傷めます。
肝血を補う、レバー、しじみ、ウナギ、枸杞の実、黒木耳、小豆、プルーン、ブルーベリーなどを取入れ、夜間のパソコンやスマホは制限しましょう。気候の変動が激しい時期は、それだけで肝に負担がかかるので、要注意です。解毒を促すタンポポ茶（ショーキＴ！）等で肝の働きを助けてあげましょう。

５，腎虚労タイプ・・・Ｅさん　60代男性

★夏うち、あまりの暑さで熱中症がこわくて、毎日クーラーの中ですずんでいたら、ここのところ足腰がだるく、おまけに夜中に3回くらい、お小水に目がさめて、熟睡できない

♪一夏の間に、冷えが生じて、腎を傷めた症状です。
つま先の上げ下げで、ふくらはぎや太ももの筋肉に刺激を与えましょう。
エビ、くるみ、黒豆、黒胡麻、山芋、小豆、松の実、栗など補腎の食材を取入れ、腰まわりを温めます。
漢方では、（地黄丸製剤や骨砕補）などを用いてゆきます。

冷えと虚弱体質は、夏に作られやすいです。
早めの養生とお手当てで、臓の力を回復させ、寒い冬に備える体を今から作りましょう。