ラドン温泉

ラドン温泉

ここのところ湯巡りして感じたことは、汗の出方が違うこと。
お湯に浸かって間もなく体が温まり始め、全身から発汗してくるように・・・。

ホルモンのバランスが乱れていたり、ストレスで気が詰まっていたりすると、上半身からイヤな汗をかき、（特に後頭部、側頭部、額、首周り、胸回り）
下半身は冷えていて、足がだるかったり浮腫んだりしやすい。
温泉療法をはじめて、1週間も経つと、汗腺がうまく開き、全身の血行がよくなってまんべなく発汗。

特に、5分もしないうちから急激な発汗が始まるのは、ラドン温泉。
その効果は絶大なので、長時間入りすぎないように要注意でもある。
ラドンは呼吸器と皮膚から吸収されて、全身の血液にのり、各細胞組織を刺激します。

脂肪細胞に取り込まれやすいので、メタボを気にしている方や、解毒を促進したい方にはお勧め♪
余分なコレステロール、中性脂肪、糖、化学薬品や添加物等の毒、痛み物質などの解毒排泄が盛んになります。

ラドン温泉は5～10分程度の入浴により、代謝がとても盛んになるので、2時間ほどあけてまた5～10分ほど入る！
を1日３～５回程度繰り返してゆっくり湯治されるのがよいとされていますが、1回の入浴でもその後の発汗は1時間程度続くこともあります。

汗は大切な津液であり、汗のかきすぎが続くと貧血が生じたり、体を消耗するので、発汗の後は気血津液を補うことも大切なポイントです。
入浴の後に、体がだるくなり眠くなったりするのは、発汗により副交感神経が働き、解毒が促進されている最中ですので、無理をせずに体を休めてください。

私は、入浴前には解毒を促すタンポポ茶、入浴後は万寿酵素を薄めた酵素ドリンクで体を補っています。
温泉に浸かると、とにかくよく眠れるのが嬉しいですね♪

味覚異常について

味覚異常について

今年の夏は、味覚障害を起こす方が目立っています。
例年よりも、湿気が多くて気温も高い、蒸し暑い日が続いていることが原因だと思われます。

暑さに湿気が加わると、汗が蒸発しにくく気化熱による体温調整が上手くできないために、体に熱が籠もりやすくなります。
心、肝、胃などの臓腑に熱が籠もると、口が苦く感じられ、何を食べても苦みがあり美味しく感じなくなります。
また、胃腸の働きが弱っていても、口が淡く味がよく感じられなくなり、美味しくありません。

おそらくこの蒸し暑さにより、食欲も低下して正しい栄養が摂れず、胃腸が弱っていることや、熱籠もりのために口が苦みを帯びていることなどが原因と考えられます。
夏場特有の、この口のまずさに対応する食品は、マクワウリやキュウリなどの瓜類、緑茶等です。
これらの苦味の食品は、体の熱を冷まし味覚を正常にする働きや、水をさばき、脾胃の働きを助ける作用をもち、夏の食欲低下によい食品です。

また、西洋医学的には亜鉛の不足が味覚異常の大きな原因になります。
亜鉛の不足は、インスタント食品やファーストフードなど添加物の多い食品の摂りすぎによる、亜鉛の吸収の低下や、夏場の食欲低下による栄養不良が考えられます。
亜鉛は、以下の食品に多く含まれます。

＜魚介類＞　牡蠣、煮干し、タラバガニ、数の子、サザエ、明太子　など

＜肉・卵類＞　肉類全般、卵

＜豆類＞　納豆、味噌、きなこ　など

＜海藻類＞　のり、わかめ、ヒジキ　寒天　など

＜種実類＞　ごま、カシューナッツ、松の実　など

＜乳製品＞プロセスチーズ、パルメザンチーズ　など

＜嗜好品＞抹茶、ココア　など

野菜ばかり食べｒている方も亜鉛不足に陥りやすいので、一度食生活を見直してみてくださいね。

悪阻に似た夏バテ症状

悪阻に似た夏バテ症状

ここのところ、暑さにより食欲がない、胃が重たい感じ、口が苦く何を食べても味が苦く感じられて美味しくない、口が淡い（水っぽい唾液が多く、味がよくわからず美味しくない）、何となくムカムカして喉が痞える感じ、お腹が空くと気持ちが悪く、何かを食べると収る・・・などの症状をよくお聞きします。

私自身も先日、エアコンの調子が悪い屋内で演奏中に、顔から流れるような汗をかき、目眩が始まってこれはヤバイ・・・と思うような出来事がありました。
それ以来、口が異常に苦くて、大好きなコーヒーも飲みたくなくなり、空腹になると吐き気がして、喉が焼けるような感覚。
何かを食べると少しの間収るけど、しばらくすると口が苦くなり気持ちが悪い・・・という状況を経験しました。
何かに似てるな・・・と思っていたところ、悪阻のときの感覚と同じだと気がつきました。

悪阻の原因のひとつが、妊娠すると体液が酸性に傾きやすくなること。
これはおそらく、妊娠中は胎児を安定させるために、解毒力が弱まることと、胎児が細胞分裂して成長するためには、解糖系が優先的に働くために乳酸が大量に産生されることなどが関係しているのでは？と思われる。
悪阻はヒドイ方とそうでない方がありますが、悪阻のヒドイ方の唾液は酸性に傾いているという事実があります。
このようなときに、ムカムカ、吐き気、口が苦くまずい等の症状が出やすく、クエン酸を含んだ酸味のある食べ物（レモンなどの柑橘類、梅干しなどは体内に入るとアルカリとなり、酸性体質を中和する）や、塩気の強いものが酸を中和するために美味しく感じられます。

一方、汗をかきすぎたときの熱疲労で起こる吐き気も、
★脱汗による水分とミネラルの流出により、体液が一時的に酸性に傾くこと
★体表面の末梢血管が開かれ、消化器の血流が低下することにより、嘔吐反射が誘発されること
等が原因になる。
特に、更年期を迎える方は、自律神経の機能が狂いやすく、温度調整がうまくいかなかったり、大汗をかいたりするので、なおのこと症状が強まりやすい。

で、このようなときの対処法は
１，きゅうり、マクワウリ、スイカなどの瓜類に粗塩を少々かけてガリガリかじる
２，レモン水、梅干し水、酢の物、柑橘類などの酸味をとる
３，漢方では、生脈宝や麦門冬湯を服用し、津液を増やす
４，甘い物、油物は症状を悪化させるので禁忌
５，涼しいところで、十分な睡眠をとって陰を養う
６，温かい塩味の野菜スープで、胃腸の血流を回復させる
７，漢方では万寿酵素や発酵紅参のお湯割りを用いる
８，食欲がないときに、冷や麦等ばかりを食すると胃液が薄まり冷えて体力が低下するので、玄米餅をサイコロに切って、トースターで焼き、味のりを巻いて食べると食欲が回復する

ぴょんの生活訓

ぴょんの生活訓

先生は元気でいつも楽しそうやね？
と多くの皆様から言われますが、本当にこのように過ごせることを有り難いことや！と思っています。
一緒に過ごせる家族やスタッフ、猫たちに恵まれ、好きな仕事をしながら、ちょっとした趣味も仕事につながって、喜んでいただけるので幸せ者だと思っています。

でも、以外と楽しむ為の努力もしてるんですヨ♪
毎日を楽しく過ごすために、53年の間に周りから影響され培ってきた、大切な言葉や方針、考え方の生活訓をご紹介します！

１，困ったときはお互いさま、お互いに助け合う・・・亡き祖母より

２，年寄りは自分の行く道！弱った人を大切に・・・亡き祖母より

３，便所掃除など人が嫌がるところを率先して受け持て！・・・亡き父より

４，手に職をつけて女性も自立して生活できなアカン！・・・亡き父より

５，与えられてやるのではなく、自分で率先してやることを見つけよ・・・小学校５，６年の担任より

６，自分OK,他人OK・・・心理学の師匠より

７，行き過ぎは失敗の元、常にバランス感覚、中庸を大切に・・・亡き叔母より

８，実るほど頭を垂れる稲穂かな・・・亡き母の好きな言葉

９，泣いても一生、笑っても一生・・・当時90歳で現役の薬局の常連さんより

１０，小さな楽しみみつけて、今を生きる・・・83歳現役の叔母の生き方より

１１，寝るほど楽がこの世にあろか！知らんタアケは起きて働く、体が大切、無理するな！・・・亡き祖母より

１２，嫌なことは我慢せず、サッサとケツまくれ！自分の思うように行け！・・・亡き父より　　（苦笑）

とまあ、こんな風に色々と知らない間に刷り込まれ教育されてるんですね。
辛いと思えることも、沢山ありましたが、どれも無駄にはなっていないんですね・・・・感謝の毎日です♪

湿気と熱中症

湿気と熱中症

今年の夏はとても湿気が多くてしんどいです。
湿気が70パーセント以上あると、気温が22～23度でも熱中症になることがあるので要注意です。
外湿が高いと、体の内部の湿が飛びにくくなり、汗がかけずに熱が籠もり、それにより水分や電解質を消耗し、脱水を起こしやすくなったり、熱中症を生じるということです。

熱中症になりやすい気候条件は・・・気温が高い、湿度が高い、輻射熱が高い（地面からの照り返し、エアコンのコンプレッサー等の熱）、気流が弱い（風がない）

熱中症になりやすい体の条件は・・・寝不足、過労、精神的ストレスが重なる、運動習慣がなく汗をかきにくい体質、更年期でのぼせやすい、月経前、妊娠中、その他アルコールやコーヒー（カフェイン類）等の過剰摂取
があげられます。

湿気が多い日は、エアコンの除湿機能、除湿剤等をうまく利用することと、部屋に扇風機を回して気流を作ることも大切です。
熱中症になったときや、脱水による夏バテにお勧めの飲み物は、スイカジュースです。

スイカをミキサーにかけた100％スイカジュース（汗をかきすぎた場合は、少々塩を入れる）は夏の疲れを除くのに、最適な飲み物です。
その他に、ハチミツレモン水や、梅?番茶も有効です。

心の免疫

心の免疫

ガンをはじめとする病を治すにあたって、最も大切なのは心（気持ちのリラックス、安定度）だと私は考えています。

先日ＮＨＫで、ストレスとガンのしくみが放映されていましたが、いくつかのストレスが重なってきたときに、ストレスホルモンが蓄積し、暴走したストレスホルモンが、リンパ球の中に潜むＡＴＦ３遺伝子のスイッチをオンにしてしまう。
ＡＴＦ３遺伝子は普通眠った状態で、リンパ球はどんどんガンを攻撃するらしいけれど、これがオンになるといくらリンパ球があっても”働き停止！！！”という指令が行くそうで、ガンをみても攻撃しなくなってしまうということ・・・。

日常、あっという間にガンのしこりが大きくなる人、そして逆にあっという間に小さくなる人・・・を経験していますが、そのしくみがどうもここのところのようです。
ガンの養生には、良質な睡眠、適切な食事、少し負荷がかかる程度の運動、加温手当て・・・等がありますが、これらを半信半疑で迷いながらやっている方、辛いと感じながら治すための義務感でやっている方が最も効果が上がりにくいと感じています。

つまり、心に不安が生じたり、焦ったり、迷ったり、イライラしたり、辛いと感じたりする不快な感情が沸いている状態では、ガンをやっつける役割のリンパ球が働くことができず、治癒力が抑えられてしまう・・・ということです。

病を治す治癒力を高めるためには、今を楽しむことが最も大切です。
ワクワクする気持ち、楽しい気持ち、今日という日を有り難く大切に思う、自分が自分らしく生きる・・・そのためには重い荷物、持たなくても良いのに背負っている荷物を軽くしてゆくことも大切です。

人には無意識ストレスというのがあります。
つまり、”～するのが当たり前”と思っていると、それがストレスであることには気がつかず、知らない間に体に負担をかけています。
これには小さい頃に受けた教育が大きく関係しており、”辛くても歯を食いしばって頑張れ！”とか”働かざる者食うべからず！”とか”仕事は辛くてもやるのが当たり前！””嫁に行ったら泣き言を言うな！””愚痴や泣き言をいうのは見苦しい！”・・・等々で頭が洗脳されていると、ストレスを受けているのに、それを無意識的にしまいこんでしまうため、ストレスに気づくことすらできません。
そのように閉じこめられてしまった心を解放してあげる作業・・・・それは今の生活が楽しい、ワクワクすると感じれるかどうか？
をチェックすることです。

人は病気治しの為に生きているのではないですよね？
病気が治っても、治らなくても人は必ず死にます。
そう思うと、今やりたいこと、今を楽しむことが見えてきます。
未来は楽しい今の延長にありますよ。
このワクワクする気持ちが、結果的にリンパ球（治癒力）を働かせ、知らない間に病から回復させるのです。

漢方、食事、睡眠、運動、手当て等の養生は、この気持ちがあってこそ、後押しするもの・・・最も頂点にあるのが心です！

男性の酢嫌い？

男性の酢嫌い？

個人差もあるようですが、男性は一般的に酢の物が苦手な方が多いようです。
お寿司やマヨネーズなどは大丈夫でも、本当の酢漬け（マリネ）になると、あまり好んで多くは食べられない方が多いです。
何故、男性が酢を好まないのか調べてみたところ、遺伝子的にそのような要素が組み込まれているようです。

酢をいただくと、糖分の吸収が抑えられ、血糖値の立ち上がりが抑制されます。
血糖値の立ち上がりが緩やか・・・ということは気持ちもリラックスして穏やかになるということ・・・。
男性は古くから狩猟本能がある生き物ですので、獲物を追ったり、戦うためには血糖を上昇させ交感神経を奮い立たせないといけない・・・ということ。
ですので、血糖の立ち上がりを抑えるような食べ物は潜在意識的に好まない・・・という見解があるようです。
そういえば、酢に限らず、玄米や野菜、海藻なども同様の働きがありますが、男性は好まない傾向がありますね。

また、自然の生き物は、苦み、酸味は毒であり受け付けようとしませんが、人の場合はこれらが経験的に大丈夫な物、美味しい物・・・と認識して食べられるようになるといいます。
ですので、子供の頃は苦みや酸味を美味しいと感じませんが、歳と共に食べられるようになってくるようです。
ですが、子供の頃に、これらが”マズイ”と強烈に思うと、やはり大人になっても受け付けないことが多いようで、このような感覚の持ち主も、自己主張型の男性に多いと言われます。

男性に敬遠されがちな酢の物ですが、成人病の予防には多大な効果があるので、美味しく食べていただければ・・・と思います。
次回は、酸味の効用と美味しい食べ方についてお話します。